我被上帝惩罚，深深体验到苦难。

他把我赶入黑暗中，使我愈陷愈深。

他一再打击我，毫不怜惜。

他使我的皮肉破裂；他折断我的骨头。

他在我四周筑起围墙，用艰难痛苦围困我。

他强迫我居住在幽暗中，像死了许久的人一样。

他用铁链捆绑我；我成了囚徒，无法逃脱。

我高声呼救，但上帝不听。

他用大石挡住我的去路，使我走路蹒跚。

他像熊一样埋伏着等我，像狮子一样向我扑来。

他把我赶离大路，把我撕碎，丢在一旁。

他弯弓搭箭，把我当箭靶射击。

他射出的箭刺入我体内。

人们成天嘲笑我；我成为大家的笑柄。

他使我饱尝灾祸，强迫我喝下苦酒。

他把我的脸按在地上摩擦，他用石子磨断我的牙齿。

我的生活没有平安，我已忘记什么是喜乐。

我在世的日子无多，我对上主的盼望也断绝了。

想起我的痛苦和流浪，简直是苦涩的毒药。

我不断地想这些事，我的心灵沉闷难言。

但当我想起另一件事，希望又重新燃起。

上主的慈爱永不断绝，他的怜悯永不止息；

像晨曦那样清新，像太阳东升那样确实。

上主是我所有的一切；我把希望寄托于他。

寻求他、信靠他的人，上主施恩给他们。

因此我们应该仰望他，耐心等候他的救恩。

我们应该在年轻时学习负轭。

遭受痛苦的时候，我们应该耐心静坐；

我们应该低头顺服，也许还有希望。

纵使受鞭打凌辱，我们都应该忍受。

主满有仁慈，不会长久拒绝我们。

他虽然使我们忧愁，但对我们的爱坚定不移。

他不是存心要我们受苦，或使我们愁烦。

在狱中受折磨，主必关怀！

天赋人权被蹂躏，主必关怀！

在法庭上受冤枉，主必关怀！

除非主命令，没有人能成就什么。

是祸是福，都出于至高者的命令。

人因罪而受罚，怎可埋怨呢？

我们该检讨自己的行为，归回上主。

我们该敞开心门，向天上的上帝祈求：

我们背叛犯罪，你没有赦免我们。

你在盛怒下追赶我们；你毫不顾惜地杀戮我们。

你用密云遮蔽，使我们的祷告不能上达。

你使我们在万民中成为垃圾，被人厌弃。

仇敌嘲笑我们，不断地戏弄我们。

我们经历了灾难和破灭，在危险恐惧中过日子。

为了同胞所遭受的摧残，我的眼泪像江河涌流。

我眼泪滚滚，不断地涌流，

等待上主垂顾，从天上观看。

当我看见城中妇女的遭遇，我的心伤痛不已。

敌人无故恨我，追捕我，像追捕鸟儿。

他们把我活活地丢进陷阱，用石头塞住坑口。

水快要淹没了我；我想：我的死期到了。

上主啊，从坑的深处，我求告你的名。

我向你呼求，你垂听了我。

你回答了我，告诉我不要害怕。

主啊，你替我伸冤；你救了我的性命。

你知道我受委屈；求你宣判我无罪。

你知道仇敌怎样恨我，怎样阴谋伤害我。

上主啊，你听见他们辱骂我；你知道他们一切的阴谋。

他们整天以我为话题，设谋造计要陷害我。

从早晨到夜晚，他们取笑我。

上主啊，求你惩罚他们；求你照他们的行为报应他们。

求你诅咒他们，使他们绝望。

求你在烈怒下追赶他们，使他们从地上消灭。