约拿在鱼的肚子里向上主—他的上帝祷告：

上主啊，我在遭难的时候呼求你，你回答了我。我从阴间的深处向你求助，你垂听了我的祈求。

你把我抛进深海，到了海的最深处；大水包围着我，你的洪涛巨浪漫过我。

我想，我已经从你面前被赶走，再也看不到你的圣殿。

大水掩盖我，窒息我；大洋完全覆盖着我；海草缠住我的头。

我下到群山的根基，来到门闩永远锁著的地方。但上主—我的上帝啊，你从阴间的深处把我救出来。

当我感到自己的命快溜走的时候，上主啊，我向你祈求；你在圣殿里垂听了我的祷告。

拜无益偶像的人已经放弃了对你的忠信。

但是我要歌颂你；我要向你献上牲祭，偿还一切所许的愿。救恩只有从上主而来！

后来，上主命令那条大鱼把约拿吐在沙滩上，大鱼就照样做了。